中小学各年级寒假体育锻炼计划

开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳

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4、运动前进行热身活动,防止受伤。yabo亚博全站客户端运动后进行放松及保暖,切忌立即坐下或躺下。

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